心理咨询-心理咨询费用

离婚的人们之所以争吵和控诉，是因为他们想要消化和转化长期压抑在夫妻关系中的愤怒、埋怨、仇恨、不满和失望。所以婚姻**师往往会认为吵得不可开交的夫妻们，往往是有希望的夫妻。因为他们还在沟通，还在试图消化、转化、弥补夫妻间的分歧和差异。

图文：离婚“四部曲”

　　人们总是会把转移性、转化性、接受性技术做一个组合。

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　　比如说，一个人患了抑郁障碍，心理医生会首先和他做贝克认知疗法。这主要是转化性技术。

　　如果此患者还伴随有睡眠障碍、精力不足、焦虑不安等症状，心理医生可能还会在贝克认知疗法的同时合并催眠技术，帮助患者能够转移注意力，暂时从抑郁的状态中抽身而出。

　　如果经历了20次左右的会面，患者的抑郁症状已经缓解了。也许这位患者还要进一步的预防复发，这时候，心理医生很有可能使用接受性技术为主的一个疗法，叫做正念认知**（ Mindfulness-based Cognitive Therapy, MBCT)。

　　如果一个人没有患抑郁障碍，而只是情绪稍微有些低落。那么她也会通过转移性、转换性、接受性技术来自我调节。

　　比如说，情绪低落时她会去看电影、看书、听音乐，这是转移性技术。

　　如果无效，她可能会找朋友倾诉，告诉对方自己遇到了什么不爽的事情，或者她可能把这种痛苦写成文字，发到博客上，这是转化性技术；

　　最后，她可能躺倒床上发呆，或者去一个安静的地方如湖边静静坐着，默默等待这种情绪过去。这是接受性技术。

　　接受性技术来自于对情绪之无常性的了知和顺应，来自于对心灵之自解脱、自疗愈能力的充分信任。

　　接受性技术的“接受”是主动地接受，其情绪背景是放松的，而被动、无奈地接受，其情绪背景是抑郁的。被动地接受，准确地说，叫做忍受。

　　忍受和接受的区别就在于。接受状态中，往往都有活跃转化性的过程。而忍受中此过程往往缺失。

　　以离婚为例。离婚可以分为感情裂隙期，形式离婚期和离婚后重整期。

　　在感情裂隙期，很多人的应对方式就是转移注意力。

　　有时候是转移到努力工作、拼命赚钱中……

　　有时候是转移到看电视看电影看DVD看mp4看报纸看网站中……

　　有时候转移到全心全意管理孩子的学习中或全心全意照料宠物犬旺财中……

　　直到有一天，转移到了另一个男人或者另一个女人的怀抱中。

　　婚外情被发现之时，就宣告着这种日常生活中的自我催眠技术的终止。

　　两口子这时候开始争吵和控诉，这就是转化性技术的开始。

　　离婚的人们之所以争吵和控诉，是因为他们想要消化和转化长期压抑在夫妻关系中的愤怒、埋怨、仇恨、不满和失望。

　　所以婚姻**师往往会认为吵得不可开交的夫妻们，往往是有希望的夫妻。

　　因为他们还在沟通，还在试图消化、转化、弥补夫妻间的分歧和差异。

　　如果夫妻能够转化和消化这些因素，再次回到婚姻基础上，那么他们可能进入婚姻的整合期。

　　否则，他们就进入形式离婚期。从冷战进入到分居、法律事务处理等现实事务的处理。

　　在形式离婚期，人们开始进入离婚哀悼过程。

在此不断后悔，不断回想的过程中，离婚者也逐渐能够接受两点：

　　一，离婚的结局也有自己的责任和不当。从而他/她可以不沉溺在对前妻（夫）、对*三者、对上帝、对媒人埋怨和愤怒中。

　　二，也开始逐渐能够看清楚，那段婚姻中既有自己珍惜的、不愿放弃的各种感受，如被肯定、被接受和生命的统一感，同时，那段婚姻中也有很多双方长期以来都不能忍受的因素，如彼此的控制，用孝顺抹杀爱情，用责任谴责对方，性压抑等等。从而可以不沉溺在对婚姻的怀念和惋惜中。

　　这种接受性态度的出现，首先是被动地忍受，也就是“随它去”期。离婚者变得心灰意冷、随波逐流。实质上进入了一个隐匿的抑郁状态。

　　这种状况看起来是接受了离婚这件事情，而不是停留在前面两个时期，成为一个怨妇或者怨夫。

　　但是此人从此对亲密关系也变得冷漠和拒绝了。

　　如果进入“随它去”期后不久，离婚者开始观察到自己正在自我沉沦，并且不甘心此生就此在麻木、冷漠中度过。

　　他/她就会进一步开始进一步反思“离婚”这件事，这一次的转化不仅仅是前面的那种简单的泄愤式的倾诉。

　　而是精神分析师拜昂所说的的追赶性转化。

　　追赶性转化一般有三种途径：信仰通道、科学通道、艺术通道。

　　这个离婚者通过对离婚的反思，较终可能发现：

　　1）原来离婚这件事情就是展现了佛陀和观世音菩萨不断告诉我们的真理，诸行无常、诸法无我、诸漏皆苦啊；

　　2）原来离婚这件事情就是呈现了《易经》蕴含的“变易-简易-不易"的易理啊。

　　刚柔相推而生结婚和离婚这两较，此过程中吉凶悔吝、阴阳转化，无非是刚柔相摩，八卦相荡所成之失得忧虞，进退动静之象也。