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重庆心理学，学习哪家好？

美国心理学会**马丁·塞利格曼曾谈到，如果用三个字概括当今心理学的现状，他认为是“不够好”。因为大多数心理学家只关注负面元素，比如人为 啥会得抑郁症、如何**抑郁症，却忽略了积极、健康的元素，比如为何有人身无长物却非常满足。于是，他创建了积极心理学流派，致力于发掘人类心理中闪光的 一面。本期，《生命时报》记者专访积极心理学*、美国爱荷华大学心理测评与研究中心副主任伊娃·肖恩博士，请她谈谈如何用积极心理学改变我们的心态。

　　《生命时报》：积极心理学目前在**备受关注，这个心理学新流派倡导的是一种什么理念呢？

　　伊娃·肖恩：积极心理学关注人们生活中正面、积极的元素，试图找到让人快乐和幸福的要素，并将其运用到生活中，让每个人在面对苦难时更有适应力和主动性，获得希望和动力，从而改善生活状态和心态，获取幸福。

　　《生命时报》：那是不是说，积极心理学比传统心理学更能帮助我们呢？

　　伊娃·肖恩：这并不是说传统的病理心理学是过时的、无用的。在我看来，传统心理学和积极心理学就像是阴和阳，两者可以和谐共存、相互促进。一方面，在出现心理问题、患上心理疾病时积极寻求**；另一方面，还要朝幸福和快乐的目标不断努力。

　　《生命时报》：在积极心理学家看来，快乐和幸福的定义究竟是什么？

　　伊 娃·肖恩：在积极心理学中，我们说有3个层面的幸福。**种叫“愉悦的快乐”，也就是感官上的快乐，比如吃到美食、闻到香味、听到美妙的音乐等。*二种叫 “好日子的快乐”，具体指的是“我运用自己的人**量获取了什么”，比如拥有一份适合自己的工作、有一个让自己废寝忘食的爱好等。*三种快乐叫“有意义的 人生”，核心是贡献，比如“我对别人有何帮助，对世界有什么正面影响和贡献”。在此基础上，我认为，一些细微的想法和态度就能帮我们获得快乐，比如时常抱 着感恩心和同情心对待他人。

　　《生命时报》：在咨询生涯中，您觉得让来访者不快乐的原因有哪些？

　　伊娃·肖恩：焦虑是一个重要因素。很多人会时常体会到焦虑，比如针对不确定因素的焦虑以及因某些改变所诱发的焦虑等。此外，亲密关系中的矛盾冲突、缺失家人或朋友的支持以及罹患疾病，都是常见的不快乐因素。

　　《生命时报》：我们该怎样帮助不快乐的人？举个例子说，假如有人因为没钱而不快乐，您会如何开导他？

　　伊 娃·肖恩：积极心理学鼓励我们发现积极的元素，并运用正面思维带来的希望和动力应对挑战。对于因没钱而不快乐者，我会帮他认识到，虽然他正在做的事还没有 带来充足的金钱回报，没能满足物质需要，但这件事或许很有意义，值得被肯定，以此赋予他信心和动力，在解决问题时充满希望，更有毅力。再比如，有人因被上 司批评而烦恼，应该思考从中能学到什么，今后该如何改进，同时要尽力避免自责、自卑，而要意识到，人人都会犯错。这么想，就能将挫折转化为动力。

重庆NLP心理学培训：信念改变模式

重庆NLP心理学培训：信念改变模式

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一、特点：

确认[ 是 ]的力量,是将一根思想转化成一个信念

否定[ 不 ]的力量，是将一根信念，还原为一个想法

思想来与去，信念会向神经系统发出指令

大脑没有与生俱来的质量控制的机制，可以由我们来操控

因为你的信念指令神经系统，故你要小心你所相信的

二、诱导性问题：

你有什么信念会限制或阻碍你的**

你有什么信念会损害你自我实现及阻止你拥有富足的人生呢？

三、重庆NLP培训,重庆心理学培训模式：

1、确定限制性及强化的信念

   生态平衡，信念用在思想，情绪里

   哪个信念支持你的想法？你受够了没有？这是真实的吗，对你的人生及多方面是否有用，有生产力？

2、提取强烈的[ 不 ]的状态

   想一些你完全身心一致的[ 不 ]的，而你的每一个细胞都会对这说[ 不 ]

   一直说[ 不 ]，直到你内在有反应位置

3、应用你的[ 不 ]在限制性信念

   完全感受有力的[ 不 ]，感受到这是愚蠢的，无用的限制性信念..

   你能不断地向你的限制性信念[ 不 ]

   你运用你的声音，身体姿势，再加以否定这旧有的信念

   他已永远离开你的个人程序，**再出现你的脑海

4、提取一个强烈的[ 是 ]

   请你想一些[ 是 ]的事情，而你可以用全身的力量去说出[ 是 ]

   留意你的[ 是 ]在神经、身体及感觉里，在声音及动作，加强

5、大成[ 是 ]来增强有效的信念

  感受[ 是 ]甚至充满力量，而不断重复你想获得的有效信念

  你想要[ 是 ]，真的？你还要多少次[ 是 ]，你喜欢此刻的状态吗？

6、确认[ 是 ]来达至更高层次及更多[ 是 ]

  这只是一个练习，你喜欢这样吗？真的想要？

  这样可以改善/提升你的生命吗？对你有价值吗？会带来不一样吗？会释放你的潜能吗？